1提供舒适的睡眠环境，设法维持环境的安静；

2帮助老年人养成良好的睡眠习惯，使其生活符合人体生物节律，应提倡早睡早起、午睡的习惯；

3晚餐应避免吃得过饱，睡前不饮用咖啡、酒或大量水分，并提醒老人于睡前如厕，以免夜尿增多而干扰睡眠；

4调整老年人的睡眠，首先要调整其情绪，有些问题和事情不宜晚间告诉老年人；

5向老年人宣传规律锻炼对减少应激和促进睡眠的重要性，指导其坚持参加力所能及的日间活动；

6镇静剂或安眠药可帮助睡眠，应在医师指导下根据具体情况选择合适的药物。

   睡眠呼吸暂停综合征（SAS）：是一种睡眠期疾病，被认为是高血压、冠心病、脑卒中的危险因素，且与夜间猝死关系密切。SAS的诊断标准是：每晚7小时睡眠过程中，鼻或口腔气流暂停每次超过10秒，暂停发作超过30次以上。（或每小时睡眠呼吸暂停超过5次以上，老年人超过10次以上）。

护理措施：

1减肥

 2调整睡眠姿势

 3睡前避免饮酒

 4避免使用镇静安眠药

 5戒烟

 6持续气道正压通气治疗 

7督促病人积极治疗