老年人如何预防脑出血

邹城养老 | 来源: http://www.zcccch.com 10-12 10:09

老年人如何预防脑出血


1、老年人如何预防脑出血之慎用药物


不少药物可能会改变血管正常的紧张度和血液的流动状况,导致药物性脑卒中的发生。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药前必须遵医嘱。


2、老年人如何预防脑出血之锻炼右脑


人的大脑中,左半脑血管发达,右半脑血管少,且相对脆弱。因此,在相同因素刺激下,右半脑更容易发生脑出血。所以,经常使用左手,多听纯音乐,从而良性的刺激右脑,对于预防脑出血有一定好处。

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3、老年人如何预防脑出血之醒来养神三分钟


临床发现,不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时,更容易出现危险。因此,醒来后,要养神三分钟,再起床,给血管充分的适应时间。


4、老年人如何预防脑出血之保持良好的饮食习惯


尽量避免吃辛辣刺激的食物, 饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品,可多摄入含钾,蛋白质的饮食,注意补充维生素和矿物质。老年人如何预防脑出血

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5、老年人如何预防脑出血之保持规律的排便习惯


避免便秘,大便干燥时可食香蕉,蜂蜜水润肠,避免过度用力排便。


6、老年人如何预防脑出血之保持良好的睡眠习惯


保证充足睡眠, 烟和酒都要戒。酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化,有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,尤应戒烟酒。

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